Cardio este impartit in doua grupe: Tae-Bo si Cardio House. Rezistenta, forta si dinamismul sunt accentele pe care le dam miscarilor. Revenirea la forma maxima este rapida, dar cu rabdare si vointa.
Pentru ca este momentul creativitatii la capitolul miscare si toata lumea mai adauga o inventie, noi am creeat: “Cardio-House”.
Este un stil ce foloseste elemente de baza din House-ul autentic, (stil care la noi in tara este aprope inexistent) in care se folosesc miscarile de piciare cu balans sau saritura. House-ul este un stil de dans social, care-si are radacinile in Chicago, este evident dansat pe muzica house cu un ritm mai lent, spre chill out.
Ritmul trebuie urmat cu strctete, iar pasii care trebuiesc studiati treptat, nu sunt imposibili. Daca ati mai dansat sarbe, hore si invartite romanesti, trebuie sa va fie destul de usor.
Miscarile predominante sunt de piciare: Jacking si Lofting. De multe ori el se poate dezvolta catre improvizatie, mergand chiar si cu miscari la nivelul podelei.
Cardio este asociat cu mișcările de tae-bo, de forță. Acest mix între cele două ajută foarte mult la coordonare și la dezvoltarea musculaturii. Se poate asemăna puțin cu kangoo-jumps, dar nu este atât de “acrobatic” si ci merge mai mult spre dans si spre arta.
Este un stil de dans complex si dinamic, toate mișcările se fac prin mici sărituri si balans in partea superioara a corpului, lucrând astfel toate multe grupe de mușchi.
